นวดหนังศีรษะแก้ปวดหัว

 

ป่วยเป็นหวัดหรือมีไข้ทีไร จำต้องเจอกับอาการปวดศีรษะไปด้วยแถบทุกที...อย่างนี้ ‘มุมสุขภาพ-ยืดเส้นยืนสาย’ มีวิธีบำบัดอาการปวดศีรษะ และความรู้สึกตึงเกร็งบริเวณขมับโดยไม่ต้องพึ่งยาแก้ปวด เพราะเพียงแค่นั่งตัวตรง ปล่อยไหล่ตามสบาย ทำมือเป็นกระเปาะ กางนิ้วห่าง

จากนั้นให้กดปลายนิ้วลงบนหนังศีรษะเบา ๆ แล้วผ่อนแรงกด พร้อมหายใจออกลึก ๆ ระบายความรู้สึกไม่สบายตัวออกไปกับลมหายใจ 

ตามด้วยการวางมือลงบนหนังศีรษะแต่ละด้าน คลึงคล้ายการขยับวิกผมจนทั่วศีรษะ แล้วจบด้วยท่าสระผม ให้เคลื่อนนิ้วมือไปมาทั่วศีรษะอย่างเร็ว จนรู้สึกถึงแรงถูและความอุ่น อย่าลืมจินตนาการด้วยว่า อาการปวดศีรษะกำลังหลุดออกไปพร้อมกับท่าทางการนวดหนังศีรษะที่ปฏิบัติไป

การนวดหนังศีรษะ นอกจากจะช่วยคลายอาการปวดหัวแล้ว ยังช่วยเสริมให้เส้นผมเงางามได้ด้วย แต่ก่อนลงมือทำ ควรตัดเล็บลับปลายอย่าให้คม เพื่อป้องกันหนังศีรษะเป็นแผล.

 By : takecareDD@gmail.com

ที่มา : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์